BEHANDELING EN COACHING
SYSTEEM-DIALOGISCH WERKEN • POSITIEVE PSYCHOLOGIE • LICHAAMSGERICHT WERKEN • ADEMHALING
BEGELEIDING IN HERSTEL & VITALITEIT
Merk je dat je op bent? Dat je blijft rennen, maar dit niet meer wilt? Dat je op je tenen loop, jezelf niet durft te zijn of klachten niet verdwijnen?
Als je behoefte hebt aan meer innerlijke rust, helderheid, jezelf (weer) willen zijn, dan kan deze begeleiding je helpen om richting en kalmte te vinden in jouw dagelijks leven.
In de begeleiding leer je jezelf beter begrijpen:
Hoe kan ik mezelf helpen? Hoe houd ik dat vol?
Waar liggen mijn werkelijke behoeften? Durf ik daar naar te luisteren?
Wat voel ik? Mogen mijn gevoelens er zijn?
Op een liefdevolle manier leer je te kijken naar jezelf, durf je te voelen vanuit veiligheid, om écht te willen weten wat je nu nodig hebt.
Wat doen we in de begeleiding?
Sinds 2002 begeleid ik mensen met herstel van psychosociale klachten binnen het werk, waarin stil wordt gestaan bij de functie van herstel: Waar doe je het voor? Wat vraagt herstel van je?
De behandeling gaat uit van de elementen uit ACT (Acceptance Commitment Therapy), de positieve psychologie en systeem-dialogisch werken. Je werkt toe naar begrip en zelfacceptatie, zodat je meer in verbinding komt met jezelf en voelt wat jij nodig hebt. De adviezen zijn praktisch en dragen bij aan meer eigenaarschap.
De behandeling bevat de volgende elementen:
- heldere intentie: Waarom ben je hier? Wat brengt je hier?
- de belevingswereld & het mentale model dat je van jezelf hebt
- verlangzaming, de tijd nemen om werkelijk te voelen wat er speelt
- ervaren in het NU & ademhaling (mindfulness)
- open spreken en open luisteren
- het creatieve proces van verwonderen en ontdekken
- het uitstellen van conclusies, besluiten en acties
- zelfreflectie
- creëren van ruimte
- verbinding met wat je werkelijk wilt (intrinsieke motivatie en zingeving)
De sessies
De sessies bestaan uit verdiepingssessies en wandelsessies., die elkaar afwisselen.
De verdiepingssessies duren zo’n 1,5 tot 2 uur, waarin er tijd is om te vertragen, om meer te zijn. Er is ruimte, waarin we dieper op psychologische processen in kunnen gaan. En er is tijd om een ademhalingsoefening en een ontspanningsoefening daadwerkelijk te doen, zodat je dit ook thuis kunt doen. De sessie is dus veel meer dan ‘praten over’. Het gaat vooral ook om ervaren en ontdekken wat er in jou ontstaat en aanwezig is. Voelen en ervaren vraagt om ruimte en tijd. De verdiepingssessies vinden veelal binnen plaats in een veilige fijne ruimte, zodat je dieper in jezelf mag landen. Maar mocht je de behoefte voelen om dit wandelend met me te doen. Geen probleem, dan doen we dat. Laat vooral weten wat werkt bij jou.
De wandelsessies duren een uur, waarin je al wandelend reflecteert op de afgelopen tijd, op nieuwe opgedane inzichten en op uitdagingen die voor je liggen. Het wandelen helpt om jouw gedachten te laten stromen. Je kunt het ook een tijd van mijmeren noemen, waarin je realiseert waar je staat en hoe het nu echt met je gaat. Voor de wandelsessies zijn er verschillende fijne wandelroutes. Even naar buiten, de natuur in, waar de flow al vanzelfsprekend aanwezig is. Lekker uitwaaien om dat wat je los wilt laten, van je af laten waaien. Of je voelt wat wind in de rug en je de steun ervaart die er is. De natuur brengt je dichter bij je eigen natuur.
De locaties
Voor de sessies zijn er verschillende locaties waar je uit kunt kiezen.
De verdiepingssesie heeft zeven locaties met ieder een eigen sfeer en ruimte voor de oefeningen. De binnenlocaties vind je in Zeist, Driebergen, Soesterberg, Bilthoven, Leusden en Houten.
De wandelsessie kent vier locaties: Rhijnauwen (Bunnik), Beerschoten (De Bilt), Soestduinen (Soesterberg) en Lage Vuursche (Bilthoven). Als er tijd is, kunnen we de wandelsessie afsluiten met thee of koffie in de buurt.
Samenwerking
Ik werk samen met GORTcoaching en SpecialistenNet.
